CO ZYSKASZ TRENUJĄC ZE MNĄ?
Nie obiecuję, że będzie łatwo. Ale obiecuję coś znacznie ważniejszego: spełnienie Twoich marzeń. Każdy pot, każda kropla wysiłku, każde ćwiczenie, które wykonasz pod moim okiem, przybliży Cię do figury o której od zawsze marzysz, do lepszego samopoczucia, do wersji siebie, z którego będziesz dumna/dumny. A wszystko to w przyjaznej atmosferze, bo trening to czas dla Ciebie, czas, żeby się odprężyć i odciąć się od codziennych trosk! Wyobraź sobie, jak będziesz się czuć, kiedy zobaczysz swoje odbicie w lustrze i uśmiechniesz się z dumą. Czy jesteś gotowa/gotowy na tę zmianę? Skontaktuj się ze mną już dziś i zacznijmy spełniać Twoje marzenia!
Jak mogę Ci pomóc?
Trening siłowy
Marzysz o silnym i jędrnym ciele? Chcesz poczuć się pewnie i komfortowo we własnej skórze? Trening siłowy to idealny wybór! Dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom, nauczysz się prawidłowej techniki i unikniesz kontuzji. Zyskasz więcej energii i siły do działania na co dzień. Poczujesz się lepiej nie tylko fizycznie, ale i mentalnie!
Trening sprawnościowy/funkcjonalny
Chcesz być sprawna i pełna energii każdego dnia? Dzięki treningowi funkcjonalnemu poprawisz swoją sprawność i kondycję, a także wzmocnisz mięśnie, które angażujesz na co dzień. Poczuj się pewniej i sprawniej w każdej sytuacji!
Trening w parze
Potrzebujesz dodatkowej motywacji? Trenuj razem z partnerem, przyjaciółką lub siostrą! Wspólne ćwiczenia to świetna zabawa i jeszcze lepsze efekty. Wzajemnie się motywujecie i wspieracie. Trening w parze to również doskonały sposób na spędzenie czasu z bliską osobą i umocnienie więzi. Razem raźniej i łatwiej osiągnąć wymarzone cele!
O mnie
Cześć! Jestem Kinga i od lat zarażam ludzi pasją do aktywnego trybu życia. Jako trenerka personalna nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności, biorąc udział w licznych szkoleniach i kursach. Dzięki temu mogę oferować moim podopiecznym najwyższej jakości usługi.
Moja przygoda ze sportem trwa już wiele lat. Jestem zawodniczką trójboju siłowego i biorącą udział w Mistrzostwach Polski i Europy. Siłownia to mój drugi dom, ale doskonale rozumiem, że każdy kiedyś zaczynał od zera. Wiem, jak wesprzeć Cię w tym procesie, jak zmotywować i poprowadzić Cię krok po kroku do osiągnięcia Twoich celów.
Pracuję z pasją i zaangażowaniem, a największą motywacją jest dla mnie widok zadowolonych i pełnych energii podopiecznych. Pomagam im poczuć się lepiej, pozbyć się bólu, poprawić sylwetkę i przede wszystkim - pokochać swoje ciało. Uczę, jak trenować mądrze i efektywnie, tak aby ciało odwdzięczyło się za to zdrowiem, siłą i pięknym wyglądem.
W mojej pracy stawiam na indywidualne podejście, zrozumienie i wsparcie. Każdy trening jest starannie planowany i dostosowany do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Chociaż jestem wymagająca, to przede wszystkim jestem partnerką, która Cię rozumie i motywuje. Niezależnie od wybranej formy ćwiczeń, najważniejsza jest dla mnie prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń, która gwarantuje bezpieczeństwo i efektywność treningu.
Jestem miłośniczką wszelkich form ruchu. Wierzę, że aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, szczęścia i spełnienia.
- 2022
Mój pierwszy podopieczny
Od samego początku mojej styczności ze sportem pomagałam znajomym i bliskim. Dzieliłam się swoją wiedzą, dawałam wskazówki, sugerowałam ćwiczenia. Robiłam to z czystej przyjemności, chcąc, żeby moi przyjaciele czuli się lepiej i osiągali swoje cele. Feedback, który otrzymywałam, był niesamowity. Ludzie czuli się silniejsi, sprawniejsi, bardziej pewni siebie. Widziałam, jak moje rady przynoszą efekty i jak zmienia się ich życie na lepsze. W 2022 roku zrozumiałam, że chcę robić to na poważnie. Zrozumiałam, że to, co robię, ma sens i że mogę realnie wpływać na życie innych ludzi!
- 2019
Mój pierwszy start w zawodach
Kiedy pokochałam trening siłowy i odkryłam ile możliwości daje mi siłownia, wiedziałam, że chcę więcej. Dołączyłam do sekcji sportowej na studiach. W końcu podjęłam decyzję, która zmieniła moje życie - zdecydowałam się na pierwszy start w zawodach trójboju siłowego! W międzyczasie stale poszerzałam swoją wiedzę, pochłaniałam książki, artykuły, webinary, zaczęłam się szkolić. Sięgałam po wszystko, co mogło pomóc mi lepiej zrozumieć ciało i trening.
- 2016
Mój pierwszy trening
Ruch zawsze był moim przyjacielem, ale siłownia? To już było wyzwanie! W 2016 roku, pełna ciekawości, ale i lekkiego wstydu, przekroczyłam jej próg po raz pierwszy. Miesiąc ćwiczeń i powrót do domu. Brzmi znajomo? Rok później, w 2017, wróciłam. I już zostałam! To był ten moment, kiedy zrozumiałam, że siłownia to moje miejsce. Strach zamienił się w pasję, a niepewność w siłę.
Najlepszą nagrodą dla trenera jest widok zadowolonych i pełnych energii podopiecznych. To właśnie oni są największą inspiracją i motywacją do dalszej pracy. Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, zapraszam Cię do kontaktu. Porozmawiajmy o Twoich celach i wspólnie stworzymy plan działania, który pomoże Ci je osiągnąć.
Najczęściej zadawane pytania
Podczas pierwszej konsultacji omówimy Twoje cele treningowe, historię zdrowotną oraz aktualny poziom aktywności fizycznej. To również okazja, żebyś mógł/mogła mnie poznać i przekonać się, czy czujesz się komfortowo pracując ze mną.
Standardowy trening trwa około 60-70 minut, jednak może być dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Oczywiście, że nie! Jestem tu po to, żeby Ci pomóc zbudować formę i osiągnąć swoje cele. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący/a czy zaawansowany/a, dostosuję trening do Twojego poziomu.
Tak, każdy plan treningowy jest dopasowany do Twoich możliwości, celów oraz stanu zdrowia. Uwzględnię w nim ewentualne kontuzje i ograniczenia. Będę czuwać nad prawidłową techniką i Twoim bezpieczeństwem. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, a ja postaram się, żebyś czuł/a się komfortowo i zmotywowany/a.
Częstotliwość treningów będzie zależeć od Twoich celów i możliwości. Zazwyczaj zalecam 2-3 treningi personalne w tygodniu, ale wszystko zależy od indywidualnych potrzeb. Pamiętaj, że to regularność jest kluczem do sukcesu!
Koszt treningów zależy od ich liczby oraz rodzaju. Skontaktuj się ze mną, a omówimy szczegóły i dobierzemy pakiet, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Tak, oferuję również współpracę online. W ramach współpracy będziemy w stałym kontakcie, a plan ćwiczeń dostosuję do sprzętu, jakim dysponujesz.
Proszę o informację minimum 24 godziny przed planowanym treningiem. W przeciwnym razie sesja może zostać uznana za taką, która się odbyła.
Wygodne obuwie, najlepiej ze stabilną podeszwą, komfortowy ubiór, ręcznik, butelka wody i dobre nastawienie :)
Mogę zaproponować ogólne zalecenia i wskazówki żywieniowe, które wspomogą Twoje cele treningowe. W razie potrzeby mogę również skierować Cię do dietetyka.